El cuerpo es el puente entre lo que sientes y cómo vives tu vida
¿Te cuesta relajarte, aunque no haya razón aparente?
¿Te sientes agotada incluso después de descansar?
¿A veces reaccionas de formas que ni tú entiendes?
No es que estés haciendo algo mal. Es que tu cuerpo está acostumbrado a vivir en tensión. crónica.
La buena noticia es que puedes enseñarle a liberar esa tensión.
Descarga mi guía gratuita: "Pautas para Regular tu Sistema Nervioso" y empieza a sentirte más ligera y en control de tu energía.
Si te sientes agotada, irritada o con picos de enojo o tristeza sin entender realmente por qué, aunque en el exterior todo parezca estar en orden, por dentro acumulas una tensión que se manifiesta en momentos inesperados o si sientes que hay una desconexión entre lo que piensas, lo que sientes y cómo reaccionas en tu día a día… bienvenida, aquí hay espacio para ti.
Lo que te pasa no es “solo mental” ni es algo que puedas resolver pensando distinto. La realidad es que tu cuerpo y tu sistema nervioso han estado sosteniendo más de lo que deberían, y sin darte cuenta, están tomando decisiones por ti: en tus relaciones, en tu trabajo, en cómo manejas el estrés o incluso en por qué a veces sientes que “no puedes con todo”
.
Aquí no se trata de “controlar tus emociones” ni de “pensar bonito para que todo se acomode”.
La clave está en aprender a escuchar y regular tu cuerpo para que tu mente pueda entrar en coherencia con naturalidad.
Aprende a escuchar tu cuerpo, libre de juicios y presiones.
Cuando tu cuerpo está en equilibrio, todo se siente diferente:
🌿 Te sientes más ligera, sin el peso constante del estrés.
🌿 Puedes tomar mejores decisiones, sin dejarte llevar por la impulsividad o la ansiedad.
🌿 Tus relaciones mejoran porque aprendes a responder en lugar de reaccionar
🌿 Tienes más claridad y energía, sin necesidad de forzarte.
El cambio no empieza en la mente. Comienza en el cuerpo. Y aquí te enseño cómo lograrlo con herramientas simples y efectivas que puedes aplicar en tu día a día.
Imagina que, en lugar de despertarte con esa sensación de agotamiento o de no poder con todo, te levantes sintiéndote ligera y con energía.
En lugar de reaccionar impulsivamente, aprendes a responder con calma y claridad.
Tus relaciones mejoran, porque cuando te sientes en paz contigo misma, es más fácil conectar con los demás sin miedo o culpa.
Poco a poco, esos picos de irritabilidad y tristeza se transforman en momentos de autoconocimiento y cariño hacia ti misma.
Este cambio no se logra con grandes batallones de fuerza de voluntad, sino con pequeños pasos que honran lo que eres y lo que sientes.
Yo también he recorrido este camino, y mi método nace de la experiencia real
Con más de 16 años ayudando a mujeres a reconectar con su cuerpo, he aprendido que la verdadera transformación comienza cuando dejamos de pelear contra lo que sentimos y empezamos a escucharlo.
Mi enfoque: No se trata de cambiar quién eres, sino de aprender a cuidar de ti desde adentro.
Lo que me diferencia: Mientras otros ofrecen soluciones basadas solo en la mente, yo trabajo con el cuerpo. Esto significa que te enseño a reconocer esas sensaciones, a entender que cada emoción tiene un mensaje, y a responder con compasión.
Mi experiencia: He trabajado con clientes que han experimentado momentos intensos y dolorosos, y he visto cómo, al aprender a regular su cuerpo, recuperaron su calma, su claridad y su capacidad para disfrutar de la vida.
acerca de mi
Soy Mayra Fernández, y mi misión es acompañar a mujeres que han logrado mucho, pero que sienten que están pagando el precio con su bienestar. Mujeres que, aunque parezca que lo tienen “todo en orden”, se sienten agotadas, desconectadas o atrapadas en patrones emocionales y relacionales que parecen repetirse una y otra vez.
Mi enfoque no se basa en "forzarte a pensar distinto", sino en ayudarte a reconectar con tu cuerpo, regular tu sistema nervioso y comprender cómo tu historia se manifiesta en lo que sientes y en cómo te relacionas contigo misma, con los demás y con el éxito.
He pasado por ahí. Sé lo que es sostenerlo todo y sentir que, a pesar de los logros, algo sigue sin encajar. Por eso, después de más de 16 años de experiencia clínica, me he especializado en regulación del sistema nervioso, salud hormonal femenina y trabajo con trauma del desarrollo.
No necesitas esforzarte más. Necesitas aprender a escuchar tu cuerpo y trabajar a favor de él, no contra él.
Un camino sencillo para empezar a transformar tu vida.
Paso 1:
Descarga mi guía gratuita "Pautas para Regular tu Sistema Nervioso".
En ella encontrarás ejercicios prácticos para empezar a calmar tu cuerpo.
Paso 2:
Explora mis programas:
Sesiones Privadas 1:1 (12 semanas): Para un acompañamiento profundo y personalizado, ideal si buscas transformar patrones que afectan tus relaciones y tu bienestar.
Programa Lab (4 semanas, on demand): Una opción para comenzar a regular tu cuerpo con herramientas simples y a tu ritmo.
Paso 3:
Aplica las herramientas en tu día a día
Y recupera la calma, el control y la energía para vivir de manera plena.
SERVICIOS
Sesiones Privadas
Mis sesiones privadas están diseñadas específicamente para mujeres que desean reconectar con su cuerpo, su bienestar y su poder interno. En cada encuentro, te ofrezco atención individualizada y estrategias personalizadas que abordan tanto tu bienestar personal como financiero, para que puedas abrirte a recibir y sostener la vida que estás creando.
Utilizo un abordaje integrativo que incluye psicoterapia corporal, técnicas de regulación del sistema nervioso, y
trabajo holístico, asegurando que el proceso no solo te proporcione claridad emocional y mental, sino que también te ayude a liberarte de creencias limitantes que afectan tu energía y productividad.
Soma Lab
Este programa grupal de 4 semanas es ideal para quienes buscan una introducción accesible y efectiva a la regulación del sistema nervioso. Si sientes que el estrés y el agotamiento están afectando tu productividad y tu bienestar, "Soma Lab" te ayudará a recuperar el equilibrio.
A través de un enfoque práctico y científico, aprenderás herramientas clave para calmar tu sistema nervioso, mejorar tu enfoque, reducir la ansiedad y empezar a vivir de una manera más plena y conectada con tu energía cíclica. Este programa es tu primer paso hacia una vida en mayor armonía con tu cuerpo.
Relaciones Hasta la Raíz (Diplomado Presencial)
Las relaciones son el reflejo de nuestra historia y, a veces, sin darnos cuenta, repetimos patrones que nos alejan de quienes más queremos. Relaciones Hasta la Raíz es un diplomado presencial de 8 meses (un fin de semana intensivo al mes) diseñado para ayudarte a comprender y sanar las dinámicas que influyen en tu vida, desde la pareja hasta la familia.
SOMA360
Es una membresía diseñada para mujeres emprendedoras como tú, que buscan armonizar éxito y bienestar en cada esfera de su vida. Elige el nivel de compromiso y cercanía que mejor se adapte a tus necesidades y metas, y accede a una comunidad en constante crecimiento.
¿Cómo funciona SOMA360?
SOMA360 es una membresía en círculos concéntricos, organizada en niveles de acceso progresivos que te permiten profundizar tu aprendizaje y obtener la cercanía que deseas. Comienza con el acceso básico y avanza a los niveles más altos según tu preferencia y necesidades de apoyo.
MOVERE
Siente la transformación desde adentro.
Descubre el poder de conectarte profundamente contigo mismo, liberando emociones reprimidas y desbloqueando tu potencial Creativo.
Este viaje hacia el bienestar te brindará las herramientas para cultivar una amplia conciencia corporal y una mayor paz interna. Únete a nosotros y da el primer paso hacia una vida más plena y equilibrada.
Revolución Cíclica
Este programa está diseñado para emprendedoras que quieren maximizar su productividad respetando su naturaleza cíclica. Aquí aprenderás a trabajar con tu ciclo hormonal, descubriendo cómo aprovechar cada fase para optimizar tu enfoque y energía en tu negocio.
A medida que integramos el slow life y herramientas de productividad cíclica, te ayudaré a crear un emprendimiento que respete tu energía femenina y te permita avanzar sin caer en el burnout.
Emprender en Femenino
Aún en fase de creación, este programa busca acompañar a mujeres emprendedoras en la construcción de negocios sostenibles. El enfoque estará en alinearte con tu propósito, aprender a delegar, implementar estrategias de productividad y desarrollar una mentalidad que te permita crecer de manera sostenida sin comprometer tu bienestar. Mantente atenta para más detalles sobre este programa en los próximos meses.
TESTIMONIOS
A lo largo del camino aprendí a sobrevivir, salir adelante y seguir un camino. El día que llegué con Mayra sólo podía decirle que estaba rota y no sabía como armar las piezas.
Hoy soy otra persona y me da mucha felicidad haber podido salir del hoyo en el que me encontraba, aprendí a verme a mí y a las cosas de manera diferente, desde otra perspectiva que me permitió y me permite salir adelante.
MYRNA MOLINA
En mi trabajo con Mayra, integre muchísimo, como si hubiera hecho un salto cuántico donde puedo mirar las cosas desde un lugar mucho más ecuanime, no tanto desde el desborde emocional. Me siento agradecida con la vida y feliz de estar viva. Siento que estoy VIVIENDO, no sólo sobreviviendo, estoy poniéndome en primer lugar y sosteniendome sabiendo que yo pertenezco en mí y eso es más que SUFICIENTE.
KARLA RUIZ
Cuando llegue con Mayra me dí cuenta que procesaba muchas cosas desde la cabeza, que me defendía desde la razón y me costaba trabajo experimentar o dejarme sentir las emociones, a través del trabajo con el cuerpo, pude comenzar a escuchar e integrar mi mundo emocional, además de experimentar una sensación de empoderamiento y de amor propio, que no había experimentado antes.
ILEANA GARZA
FAQS
¿Qué es y en qué consiste el proceso terapeútico corporal o el trabajo somático?
En el cuerpo hay registro de las represiones y conflictos infantiles sin resolver y, por tanto, está lleno de bloqueos y rigideces. Al darle movimiento y expresión al cuerpo, liberamos emociones reprimidas, desbloqueamos y damos flexibilidad a nuestra manera de funcionar. Las técnicas de trabajo corporal ayudan a darse cuenta de emociones negadas u olvidadas, a desbloquear formas de funcionamiento rígido y defensas arraigadas en las personas, y a encontrar nuevas modalidades de respuesta ante las relaciones y ante nosotros mismos, utilizando el cuerpo como medio y objetivo del cambio.
¿Cuanto tiempo dura el proceso terapeutico enfocado en el cuerpo?
La duración del proceso terapeútico enfocado en el cuerpo puede variar dependiendo del objetivo del cliente: Sin embargo en líneas generales el abordaje basado en la experiencia somática, permite a las personas acceder a tomas de conciencia profundas y reveladoras desde las primeras intervenciones. Algunos clientes encontrarán valor en pocas sesiones enfocandose en temas o retos específicos mientras que otras pudieran comprometerse en un proceso de larga duración a fin de alcanzar transormaciones mas substanciales a nivel personal o profesional.
¿Que hace tu proceso de intervención diferente a otros procesos psicoterapéuticos?
Mayra tiene un nivel de profundización a través del cuerpo, ha invertido más de 16 años en diferentes métodos de intervención somática, puedes sentir calidez, profesionalismo, autenticidad y empatía en todo momento.
¿Es necesario tener experiencia previa en regulación del sistema nervioso para trabajar contigo?
No, mis programas y sesiones están diseñados para ser accesibles tanto para principiantes como para quienes ya tienen conocimientos previos. Si eres nueva en este tema, empezarás con prácticas simples pero efectivas.
¿Qué diferencia hay entre tus sesiones 1:1 y tus programas o Membresia?
Mis sesiones 1:1 ofrecen un acompañamiento personalizado y profundo, donde trabajamos en tus necesidades específicas. En cambio, Soma Lab, es un programa grupal básico de 4 semanas, ideal para introducirte a la regulación del sistema nervioso. La Membresia SOMA360 tiene diferentes niveles de cercanía desde algo muy básico o muy completo, dependiendo del nivel de profundidad al que quieras ir.
¿Qué necesito para una sesión privada 1:1?
Si la sesión es online sólo necesitas un espacio tranquilo y una conexión a internet estable, en caso de que sea presencial te sugeriría ropa cómoda. Además, te recomendaré llevar una libreta o diario para tomar notas y reflexionar después de cada sesión
¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión o necesito reprogramar?
Entiendo que pueden surgir imprevistos. Si necesitas reprogramar una sesión privada, por favor avísame con al menos 24 horas de anticipación para poder reprogramar. Sin esta antelación en el aviso de cancelación, el pago de tu sesión deberá cubrirse por completo. En el caso de programas grupales, tendrás acceso a las grabaciones de las sesiones en vivo.
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